自転車から、離れて・・・ ジムで筋トレ＆ランニングしています。 今日は 背筋、腹筋、レッグカール、チェストプレス、 マシーンでランニング。 クールダウン。 シーズンオフに入って初めてのランは、筋肉パンパンで悲鳴を上げていました。 仕事にも、影響し…

昨日、相沢康司さんの運営するこ〜じクラブの皆様と地元坂隊の皆様と一緒に飯田でイベントを行いました。自分は、こーじさんに自転車のフォーム、テクニック、呼吸の方法など・・・色々と教わり非常に勉強になりました！！そして、サポーターの皆さんお疲れ…