【月曜日】 洗車day 朝練なし。 先週のトレーニングでドロドロになったので、綺麗に磨く。 【火曜日】 朝練実走。60㎞(回転走) ひたすらペース走。夜は飲みにいく。【水曜日】 水曜練day。 102㎞(長島周回)序盤はペース走。 30分経過でワットみると250w。 ま…