今週は、recovery週間。 短時間高強度で体の疲労を抜く。【月曜日】 waitと少しローラー(回復走) 【火曜日】 朝練55? 実走。 10分走(L5),５分、ソリア数本 いつも火曜日はクタクタなのに思ったより体が動いてくれた。 【水曜日】 夜間練60?早く仕事終わらし…