普段の練習。
自分は、名古屋に住んでいるので１時間移動しないと走れる環境がないので・・・基本的にローラーでトレーニングしています。
ローラーだと、外と違って足は止めることがないので短い時間なら・・・ローラーのほうが追い込めます。
時間がある時は、１時間以上移動して峠登って帰るとゆう感じです。（登りの練習）
あらためて、飯田は良い環境だと思いました。
寮から少し移動しただけで、いくつか峠があるので・・・
もがけ死ねるなとおもいました（笑）
さて本題に入ります。
ローラーでは、〔気を失うまでもがく。〕という言葉を頭に入れて練習しています。
ちなみに今日は、ローラーでインターバルをやりました。
メニュー
アップ１５分
ＳＦＲ（アウタートップ）
数秒もがいて数秒休むを１セットとして、数セット
パワートレーニング（高回転）
クールダウン１５分
筋トレ
以上。
