夜練。

今日は、仕事が終わってすぐ長島の堤防に行く。

家を出て、５分アップしてすぐアタックする。

堤防に到着して完全にノックアウト。

回復走してから、堤防でインターバルして足パンになる。

練習が終わり・・・コンビニで補給して帰る。

久しぶりに内容の濃いトレーニングができホットした。

また、明日も行ってきや〜す。