浮腫んでる。

月曜朝起きたら体重が３ｋｇ増えていた。

オッと・・・

めちゃ浮腫んでるし・・・

体がアンパンまんになってるし笑

う〜長期的な疲れがたまってるんだろうな・・・

そんな感じで今日も浮腫んでる。

どんだけ、長引くんやてＷＷ

体がまだ重いけど、休んどれないので

きょうから朝練開始。

出勤前に１０分アップ

５分走３６０Ｗ

入りは３２０ｗで入っていきラスト１分は３８０〜４００Ｗに上げる。
いつもはきつくなるけど上げてもまだ余裕はあった。

リカバリー１０分

合計２５分

夜練

１０分アップ

１０分走３４４ｗ

５分過ぎてからきつくなる。もうやめようかと思った。
ここでやめたら負けなので最後まで粘る。

なんとか、やりきった。

リカバリー走１０分

ミトコンドリア走数本やって

リカバリ５分

合計１時間。