木曽三川会【後半】

【１日】
完休。
休みだったが、結局長島アウトレットに行き１日歩き回わされるw笑

【２日】
フリー80㎞
この日も午前中しか時間空いてなかったが、NEWshoesの感触を見たかったのでサクッと朝練流して終了〜〜
途中パン屋に寄る。
　

【３日】
練習会218㎞
(平田〜木曽三川〜AACA〜牧田川〜中華〜平田〜木曽三川〜平田)
行きは、坦々とL3から〜L4の領域で走り続ける。
途中誰かさんが上げるもんだから350w以上は踏む羽目になるw

そこから下げる訳にはいかず徐々に上げる。

ゴールまで残り数キロになるとスイッチが入ってしまい420w以上で踏み続ける。

逃げきり先着！

そのあとは少し流して昼飯食べにいく。

前回多すぎたので、腹八分にしておく。

案の定帰りもペースが上がる。最後は出しきって終了〜〜

帰りは反省ride。
【４日】
180㎞
(木曽三川〜AACA〜中堤防〜平田〜中華〜平田〜木曽三川)
昨日のダメージがでかすぎて足が終わってる...

それなのに、AACAコースでインターバルやらされる。

だれだよこんなメニュー組んだやつは！笑

もうキツくてメーター見てみると６倍出てるよw...

偶然にもこの日は人数が多くて、救われたな。

終わったら、ペース走で中堤防走って中華でランチする。

後半に備えて普通と頼んだのだが、大盛がきやがるw....

だから！多いってばーww

とりあえず完食するも腹がキチい。

帰りの中堤防区間もまたも上がるw

最後はみんなで出しきって終了〜

【5日】
150㎞
(木曽三川〜AACA〜牧田川〜ガーコちゃん〜平田)
前半は、坦々と走る予定が隣の人が速くて５倍かかってる。。。

残念ながらこのメンバーはトーキングrideって言っても通じないみたい(笑)

牧田川区間に入ると若手が時速52㎞で飛ばすw

これは持たないと思ったので一度リセットさせる。

時速45㎞からスタートさせて徐々に上げていき、射程圏内に入ったところでペースあげると集団崩壊して終了〜〜

出しきれず終わる。

まー今は、まだオフやし少し足りないぐらいが丁度ええんかな。

そのあとは、ガーコちゃんで飯食べて途中離脱する。

全走行距離1504㎞

めちゃめちゃハードだった💦

とりあえず無事に終わって良かった！

参加の皆さんありがとうございました！