お盆練

８月１１（月）
今日は、午後から用事があったので午前だけ走りに行く。
木曽三川から二ノ瀬までの堤防でメディオ走
３２５Ｗ（１４分５３秒）

二ノ瀬
Ｌ６(3分4本)
１本目
４２７Ｗ
３９５Ｗ
４００Ｗ
４１７Ｗ
一本目上げすぎて２本目からたれるw
帰りもメディオ走で帰還。
DIS１００

８月１２（火曜練）

今日は、昨日軽く飲んだので朝はのんびり距離稼ぐ。

午後から二部練で練習会に参加する。

ゴローさん、奥村さん、自分三人。

長島半周メディオ走

24分57秒325W(T字で止まってしまったのでWが下がる)

行き追い風

平均335W

Ｕターンして向かい風
キツイ。キツイ。止まってからのゼロ発信で足にきてるが粘る。
推定330Wぐらい。

帰りもメディオ走で帰還。
途中先行スプリント数本
Max1125

８月13日
木曜練の為休む予定が、天気がよいので練習会に参加する。

今日は家〜二ノ瀬〜石榑〜二ノ瀬〜家

木曽参戦で奥村さんと合流して、二ノ瀬まで、一緒にメディオ走する。

二ノ瀬もメディオで登る。

後は、基本つき位置。

帰りの裏二ノ瀬で10分頑張る気になったのでスイッチ入れる。

10分25秒(347w)

残りは流して帰る。
DIS153

８月14(木曜練)
朝４時１５分起き

窓を開けるとザーザー降っている。

行くだけ行ってみる。

集合場所までいつもより全くかからん。

モスバーガーでゴローさんに合流する。

長島1周メディオ走する予定が、つき位置で走る。すいませんm(__)m

1号線から揖斐川堤防もつき位置で走る。

多度山に到着して、ＮＨＫ取材のメインの人がいないので、お山で先に３分５倍下って６倍３０秒のメニューを開始する。

一本目からキツイ。メーター見てみると最初から6倍にはいってる。

２本目スタートの踏込みでチェーンが切れる。

orz...

と同時にＮＨＫ取材のメインの森本さんが現れる。

治してもらい再出走するが、今度はサドルがもげるｗ

はい！終了〜〜

あとは、見学する。

帰りは空気椅子で帰る。

チェーン治していただきありがとうございます。