今週
レース後しっかり休んだお陰で、今週はよく足が回った。
月曜日
筋トレ＆リカバリー走
火曜日（堤防練）
朝練３０㎞３本ローラー
夜間練８０㎞
１０分メディオあとはベース走
翌日メニュー練があるので今日は我慢する。
回復すると上半身と下半身が連動して、踏んでて気持ちがいい。
疲れている時は上半身と下半身がバラバラで走っててつまらい。まさに栂池はそうだった。
水曜日（堤防練）
夜間練１２０㎞３０００ＫＪ
７時でも明るくなってきた。
この時間だと涼しいから集中できるね。
Ｌ４１０分２本
メニューしてると堤防の下で自衛隊の訓練みたいのをみかける。
よく見ると映画かドラマみたい。
永遠のゼロか？
なわけないｗｗ
なんだろー？
集中、集中
ソリア５分２本
一本目キツイ
終わったら足が軽くなる。
２本目
終わりかけのところで、カニが堤防を横切る。
危うく踏むとこだったｗｗ
いちいち立ち止まらんでいいのに止まってしまう笑
邪魔すんな！と言い聞かせると、硬直して動かなくなる。。。
ごめんなさい！といってたような
そんなバカなｗｗ笑
アカン！アカン！集中
そのあと１分Ｌ６１０本やる。
おわったら長島までひたすらベース走
折り返しは橋まで全開走。
ペダリングを意識する。
おわったら、アベレージ走で帰る。
途中インターバルいれる。
梅雨に入ったが土日は大丈夫なかんじ。
頼むでふらんでほしいなー
