エネルギーチャージ！！

土日のロング練習の為、エネルギー満タンにしました！

いや〜〜〜満タンにしないと、死にますんで・・・（笑）

ガス欠で・・・（笑）

それぐらい、高い強度で長い時間追い込むんで・・・

今日は筋トレやってから、ローラーで回復走をやる。

１５分アップ

４５分クランク１００回転で（心拍１２０〜１３０）で
回す。

じわじわと・・・汗をかく。

１５分クールダウン。

終わり。

明日、頑張ってきます。

行ってきや〜す！