練習。

今日は、登りを中心に走ってきました。

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約２０分ぐらいで登れる峠を３回登る。

１本目・・・前半飛ばして、後半たれる・・・

２本目・・・乳酸が溜まって、スピードが上がらない・・・
一定速度で走る。

３本目・・・きつい・・・さすが、３本はきつい・・・
なんとか、パワーで登る。

それから・・・ヒルスプリントを数本やって帰る。

良い追い込みができました。

明日の為、早く寝ます。

寝るのも、トレーニングなんで・・・