夜練。

仕事が、終わり速攻着替えて走りにいく。

今日は、長島周回へ行ってきました。

風が強い為・・・登りのように負荷が掛かるんでキツイ練習になる。

長島周回　
向かい風ＡＶ　３０ｋｍ　
追い風　ＡＶ　４３ｋｍ

距離　８５ｋｍ　ＡＶ　２５ｋｍ

寒さが戻ったせいか・・・

帰り、ハンガーノックになりかけノックアウト。